۞
💡 ورشات تأمل وتفكير عملي
ورشات التأمل والتفكير العملي هي أنشطة تفاعلية قصيرة (15-45 دقيقة) تربط الفلسفة بالحياة اليومية، مستوحاة من التمارين الرواقية والفلسفة الإسلامية، مع تطبيق على القضايا المعاصرة. تُصمم لطلاب الأكاديمية لتعزيز الوعي الذاتي والقرار الأخلاقي من خلال الكتابة والحوار.
1 يوميات السعادة
20 دقيقةالهدف: تمييز السعادة الحقيقية عن المتعة المؤقتة، مستوحاة من الغزالي وابن سينا.
الخطوات:
- (5 دق) كتابة يوم عادي مع رموز: 🙂 سعادة، ☹ ضيق، 🤔 حيادي.
- (10 دق) تحليل: ما العناصر المشتركة في 🙂؟ هل هي مادية أم روحية (علاقات، إنجاز، عبادة)؟
- (5 دق) مشاركة زوجي: "ما درسي اليوم؟"
🤔 سؤال تأملي: "هل سعادتي تعتمد على الخارج أم الداخل؟"
2 قراري تحت المجهر
30 دقيقةالهدف: تطبيق الفلسفة الإسلامية في قرار مهني، مع الفارابي وابن رشد.
الخطوات:
- (10 دق) جدول ثلاثة أعمدة: قرار حديث | دافع (رغبة/ضغط/قيمة) | تأثير بعد 5 سنوات.
- (10 دق) سؤال فارابي: "هل يخدم المدينة/الجماعة أم الذات فقط؟"
- (10 دق) نقاش جماعي: اقتراح تعديل واحد للقرار.
🤔 سؤال تأملي: "ما حدود حريتي مقابل مسؤوليتي الاجتماعية؟"
3 مواجهة الضغط الاجتماعي
25 دقيقةالهدف: التعامل مع الضغط كقضية معاصرة بأدوات رواقية وغزالية.
الخطوات:
- (5 دق) كتابة موقف ضغط (أصدقاء، أسرة، مجتمع).
- (10 دق) أسئلة: "ما يتحكم فيّ فعلاً؟ هل أقدر تغييره؟ إذا لا، كيف أتقبله؟"
- (10 دق) تمرين تنفس: 4 ثوان استنشاق، 4 حبس، 4 زفير، مع تكرار "أنا أختار ردي".
🤔 سؤال تأملي: "ما الخير الأعلى الذي أضحي من أجله؟"
4 المدينة الفاضلة اليوم
40 دقيقةالهدف: ربط الفارابي بالقضايا المعاصرة (فقر، مناخ).
الخطوات:
- (10 دق) مجموعات: رسم مدينة مثالية (5 عناصر: عدل، بيئة، تعليم...).
- (15 دق) ربط بقضية محلية: "كيف نطبق العدل على الفقر هنا؟"
- (15 دق) عرض + تصويت جماعي على أفضل فكرة عملية.
🤔 سؤال تأملي: "ما دوري في بناء مدينتي الفاضلة؟"
5 تزكية النفس اليومية
15 دقيقة يوميًاالهدف: تمرين غزالي مستمر للضروريات الخمس.
الخطوات:
- صباحًا: "اليوم، أحمي ديني/نفسي/عقلي/نسلي/مالي بفعل واحد."
- مساءً: دفتر: "ما نجح؟ ما أعدّله غدًا؟"
- أسبوعيًا: مراجعة مع زميل.
🤔 سؤال تأملي: "هل عِشْتُ اليوم كاختبار للآخرة؟"
نصائح للتنفيذ في الأكاديمية
- ✨ ابدأ كل ورشة بدعاء قصير للتوفيق، وربط بالآية/حديث ذي صلة.
- 📔 استخدم دفترًا شخصيًا "يوميات الفلسفة الحياتية" للتسجيل.
- 📊 قياس التقدم: استطلاع قبل/بعد الورشة عن مستوى الرضا/القلق.
هذه الورشات جاهزة للدمج في منصة نوران كفيديوهات تفاعلية أو جلسات حية.